女性脾虚适合吃一些健脾的食物，但要限制吃太甜、太咸、太冷、太辣的食物，避免喝烈酒、咖啡、浓茶等。传统医学认为脾虚可分为脾虚、脾虚气沉、脾不统血、脾阳虚等几种情况，不同情况下的饮食调理可能不同。例如:
1、脾气不足的患者可以适当多吃山药、土豆等具有补气作用的食物。由于脾气不足是脾胃虚弱的基本类型，脾气不足、脾不统血常由脾气不足进一步发展，脾气不足、脾不统血等患者的饮食调节与脾气不足相似。
2、脾阳虚患者可适当多吃羊肉、干姜等具有健脾温阳作用的食物。
需要注意的是，食物的作用较轻，一般不会有明显的滋补作用，也不能达到“快”
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
鲜蘑菇、豆类、胡萝卜、银耳、蘑菇、猴头菇
慎食食物
零食饮料油炸食品腌制食品
圣代巧克力，水果蛋糕，牛奶巧克力，脆皮甜筒
更多建议
除饮食调理外，患者还应养成良好的生活习惯，必要时可听从医生的建议。
1、要有规律地生活，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。
2、注意保暖，尤其是腹部保暖，必要时经常在腹部戴棉肚兜。
3、适当的运动可以增加人体的脾胃功能，如散步、慢跑、太极拳等。
