你可能会找到治疗所有精神疾病的终极方法，当然也可以作为辅助手段,你一定要看一看，耐心尝试几分钟，感受一下自己的心理感受,我写在下面了,包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂在内的抗抑郁药物因其安全性和有效性，已成为治疗焦虑症的首选药物,2.苯二氮卓类药物治疗抗焦虑作用强，见效快，并能改善睡眠，不良反应少。

我写在下面了。你一定要看一看，耐心尝试几分钟，感受一下自己的心理感受。你可能会找到治疗所有精神疾病的终极方法，当然也可以作为辅助手段。好吧，我的真实体验是，当我感觉不舒服的时候，我就念诵阿弥陀佛这个词。当我念佛的时候，我觉得我感到感动，平静和柔软。我的心情会逐渐变得轻松，充满希望。我会集中思想，尽量不去想任何事情。我会体会到内心的变化，从忧郁到快乐，觉得无所谓了。我念阿弥陀佛就能得到。先试10分钟，你自己感受一下。不要想别的，专心念阿弥陀佛就好。

治疗焦虑1。心理治疗通过心理教育向患者解释有关疾病的知识，减轻患者对疾病的继发性焦虑，通过倾听、鼓励、支持等技巧向患者传递积极情绪，提高治疗依从性，2.苯二氮卓类药物治疗抗焦虑作用强，见效快，并能改善睡眠，不良反应少。一般治疗时间不超过2~3周，症状较轻的患者可间断使用，包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂在内的抗抑郁药物因其安全性和有效性，已成为治疗焦虑症的首选药物。3.保持放松和焦虑会使人心慌、肌肉紧张、发抖等不良反应，身体放松可以减轻这些不适，缓解焦虑。身体放松可以通过深呼吸来帮助紧张感消失，从而克服焦虑，4.注意休息。多休息可以放松身心，缓解心理焦虑，所以要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡更有助于睡眠质量。