3.乌龙茶的湿气重通常会影响脾胃的功能，所以可以选择喝具有等温养胃作用的乌龙茶,2、多吃大麦,脚在中医中的地位举足轻重，因为穴位多，经络密，一直是我们调节身体状态的开关,所以湿气重的人可以多喝绿茶，比如碧螺春、顾青茶、西湖龙井、铁观音、毛尖茶，都是很好喝的绿茶,长期喝还是有效果的。

1、绿茶绿茶不发酵，最能保留茶叶原有的味道和功效，充分发挥茶叶的作用。所以湿气重的人可以多喝绿茶，比如碧螺春、顾青茶、西湖龙井、铁观音、毛尖茶，都是很好喝的绿茶。2、红豆薏仁茶红豆薏仁茶味甘微寒，有利水消肿、健脾除湿、舒筋活络、清热解毒的功效。3.乌龙茶的湿气重通常会影响脾胃的功能，所以可以选择喝具有等温养胃作用的乌龙茶。虽然乌龙茶的祛湿效果不如绿茶，但也不要急于求成。长期喝还是有效果的。

1。少吃冷食。少吃冷食。如果体内有湿气，吃生冷凉的食物会加重体内湿气。不建议吃苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮。甜食和油腻的食物也要少吃，油腻和甜食会影响脾胃的吸收，加重湿气。为了赶走湿气，尽量少吃以上几种食物。2、多吃大麦。说起大麦，大家都很熟悉。是“除湿大师”的集大成者。能健脾消肿祛湿，是很好的保健品。可以和糯米、肉汤一起煮。

脚在中医中的地位举足轻重，因为穴位多，经络密，一直是我们调节身体状态的开关。每天睡前泡脚，不仅能缓解疲劳，促进血液循环，还能起到很好的祛湿作用，每天敲打胆经可以增强我们身体的免疫力，促进血液循环，避免关节和小腿的组织液堆积，从而起到很好的除湿作用，帮助我们拉伸小腿。一举两得相信洗个热水澡是无数美女的最爱，其实洗热水澡的好处远不止是清洁身体。洗热水澡时的高温会使我们的毛孔放松，皮肤的呼吸加快，一定程度上逼出体内的水分，有利于除湿，薏米是我们身体祛湿的利器。红豆有助于补气血，红枣是滋阴壮阳的好选择。熬一晚上枣红豆薏米粥，不仅能放松身心，还能帮助我们有效排除体内湿气。