1，便秘吃什么效果好
一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌() ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。 三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。四、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。五、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。 六、胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。吃香蕉治便秘医院没药好 培养细菌正常{0}
2，什么治便秘最好
多吃水果（一定要熟透了的，现在很多香焦是不算熟的，吃了会导致便秘）多喝温的蜂蜜水，常吃腐乳，平时菜里多放点植物油，多转呼拉圈。 效果超好（答案满意么我以前便秘是吃药，然后自己再调养，就这样好的，从那好了后就没再便秘过了，活肠素胶囊，药是用的这个，然后饮食方面会挺注意的，不吃那些刺激性的食物了，水也喝得多了，你试试吧，这方法管用，希望你也早点好。一般治疗：包括饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助，长期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情况；纠正生活中的紧张情绪，减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯，对某些便秘者也是至关重要的。 2.药物治疗：尽管施用上述方法，但许多便秘者还需要用泻药来辅助排便。对一般便秘者偶用泻药是不会造成不良后果的，但长期使用泻药，有引起依赖的可能。药物治疗治疗效果最好的可以使用康梦货夫，调节体内肠胃代谢功能，调节免疫力和内分泌，除治疗便秘以外，对皮肤也特别好。 避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。 生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。 养成定时上厕的习惯。治疗便秘最有效 最安全 试试特益菌，纯植物提取的，液态的软胶囊 没有副作用 不含泻药成分的，补充肠道有益菌，促进肠道水分的吸收。可以润滑肠道，让肠道彻底的恢复蠕动力，达到自然的排便，并增强肠道免疫力跟抵抗力。服用奘灵水苏糖进行调理，效果不反弹。非常安全。{1}
3，什么方法治疗便秘最好
便秘吃什么好?水果解“秘”简单有效 1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。 2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。 3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。 4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。 5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。 6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。 7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。 8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。 http://www.yongyao.net/zhuanti/100/jk6.html 多吃，多动，多喝水我用通MI 爽组合效果挺好的，而且没有形成依赖，如果不便秘的话也不用天天喝要说治便秘效果最好的话，我觉得首先要调整好自己的生活，比如说饮食结构、生活规律、适度运动。以前我也是严重便秘，后来朋友推荐一种中药茶饮给我喝，叫茗药堂通便茶，效果挺不错的，喝了几天就感到排便不费力了，大概2个星期后就很通畅，也没用腹泻什么的，效果很满意，你也可以试试。。 我建议：香蕉+酸奶+蜂蜜~解决多喝水，多运动。。{2}
