补肾是男性养生的关键。打开各种养生宣传平台，补肾的方法数不胜数。俗话说，药不如食。男人吃什么补肾？让我们看看它是什么。

什么是肾虚

“肾虚”是中医特有的理论。从广义上讲，几乎所有的身体疾病都可以归因于“肾虚”。中医认为，肾藏精、肾主水、肾主骨、肾主气、肾开窍耳、肾司二便。一般来说，这些功能的问题是肾虚。

肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚可表现为腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、咽干颧红、舌红少津、脉细等症状，可服用六味地黄丸、左归丸等药物。

肾虚的原因是什么？

1、房间劳动过度，青少年手淫频繁。

2、忧郁、悲伤、疾病和阳明冲脉。

3、怕伤肾，怕伤肾。

4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情绪不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋无能。

5、湿热下注，宗肌松弛。

男性肾虚吃什么补充剂？

牛骨髓:具有润肺、补肾、益髓的功效。《本草纲目》说润肺补肾、泽肌、悦面。特别适合肾虚瘦、精血流失的人。

羊骨:性温，味甘，补肾，强筋骨。《本草纲目》记载:羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛腹泻。羊胫骨脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾虚寒，腰脊不能旋转:羊脊骨，打碎煮烂，空腹食用。肾虚劳损，腰膝不怕冷，筋骨挛痛者最好吃。

狗肉：性温，味咸，除了补充气的作用外，还能温暖肾阳，肾阳不足，腰膝虚弱，冷痛，最美味。”《日华子本草》认为：狗肉“补胃气、壮阳、暖腰膝、补疲劳、益气功。医学林书还说：狗肉补肺气，固肾气。清朝医生张陆说：狗肉，下元虚弱，最美味。下元虚弱，即肾阳虚弱，生命之门火灾下降。

小米：也被称为小米和青稞。它可以补充肾气。《著名医生别录》和《楚南本草》都说小米滋养肾气。明李时珍说：小米、肾谷、肾病应吃，粥应吃益丹田，补充虚弱损伤。

这两种补肾食疗

1、姜附烧狗肉

原料：熟片30克，狗肉1000克，姜150克，菜油、大蒜、葱适量。

制作:清洗狗肉，切成小块姜煮备用。将熟片放入砂锅中，煎2小时，加入狗肉、大蒜和生姜，加水炖至肉腐烂。

效果：补肾阳。适用于阳痿、夜间尿多、寒冷、四肢寒冷等阳虚。慢性支气管炎和慢性肾炎患者也应食用。

2、一品山药

原料：生山药500克，面粉150克，核桃仁，什锦果脯，蜂蜜适量，糖100克，猪油，芡实粉少。

制作:清洗生山药，蒸熟去皮，在搪瓷盆中加入面粉，揉成面团，做蛋糕，加入适量核桃仁和什锦果脯，在锅中蒸20分钟。从锅里出来后，在蛋糕上倒一层糖(蜂蜜1汤匙，糖100克，猪油微加热)。

效果：滋养肾阴。适用于口渴、尿频、遗精等肾阴损失引起的疾病。