合理健康的饮食不会引发贫血，而不正常饮食，偏食挑食等会引发贫血。当患上贫血症时，可以通过食疗来纠正改善贫血，食疗纠正贫血吃什么好呢?

膳食中缺铁是贫血的主要原因，当人们患上贫血的时候，常常会出现脸色微黄，头昏眼花，心悸失眠，精神易疲，而且指甲和嘴唇都缺乏血色等诸多症状。当发现有诸多贫血症状时，最好到医院确诊，如果是严重贫血，听从医生建议使用一些治疗贫血的药物，轻微贫血建议选择食疗。

贫血吃什么食物好

对于贫血患者来说，在日常饮食中可以多吃一些富含铁质的食物，来达到改善缺铁贫血的目的。其中最好的补血食材有：动物肝脏、动物血液、肾、舌，鸭肫、乌贼、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。

一提起补铁，人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实，适当食用一些可以补血的食疗方对纠正贫血症状也有极大的帮助。红参圆肉粥就具有非常不错的补充造血功能。

红参圆肉粥

10克红参、15克圆肉和100克粳米。

制作方法，想将红参以清水洗净切片，然后用凉开水浸泡15分钟。然后把粳米和圆肉一一洗干净之后，搭着红参一齐放入砂锅中。这时只要加入适量清水和调味料，开大火煮熟即可食用。