早餐吃什么？很多上班族苦于没有时间做早餐，只能在外面吃，可外面的早餐不卫生又不营养。今天小编为大家推荐一款简单易做的蜂蜜酪梨牛奶，一杯下肚，营养丰富，还能抗老化。

材料：酪梨四分之一个、牛奶一杯、蜂蜜少许。

做法：1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。

功效：营养价值高，当作早餐，喝一杯就够了。有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却还不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉，而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一个，换算下来才不过10块钱。酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维他命较其他水果来得容易被吸收。

而这些维生素，也正是美容、抗老化的圣品。酪梨热量很高，但只要在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓郁的口感，当成早餐是最幸福不过了。想了解更多相关知识，还可以阅读：营养早餐食谱大全