孕妈妈瑜伽呼吸法令您放松紧张的情绪，提高注意力，使您更加了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，分娩时您会更加顺利和安全。

孕妈妈瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，扩张了盆骨和子宫收缩，对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让您享受到缩短产程的幸福。

1、孕妈妈瑜伽可以让您——增强身体的平衡感

练习了一段时间之后，您发现您的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子一天天变大变沉重，您也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。您高兴极了，因为您不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。

2、孕妈妈瑜伽可以让您——呼吸顺畅，改善气短和压抑

孕妈妈在练习瑜伽的过程中，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加和加速血液循环，于是，很好地控制了呼吸，胸闷和气短都有所改善。

3、孕妈妈瑜伽可以让您——改善睡眠，消除失眠

练习瑜伽让您的睡眠更香了，失眠没有了，以前怎么躺都别扭的情形不存在了，您发现您很容易入睡，并一觉到天亮。

4、孕妈妈瑜伽可以让宝宝——灵活敏锐，健康成长

您知道吗?您在练习瑜伽的同时，能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩，增加了胎儿对外界的反应，胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长呢。