孕妇生产后子宫下垂，通常指子宫脱垂。对于轻度的子宫脱垂，可以通过盆底肌肉锻炼、饮食调理、避免重体力劳动等方式进行改善。如果症状比较严重，则需要通过手术治疗。

1、盆底肌肉锻炼：在怀孕期间由于胎儿逐渐增大，可能会导致腹腔压力增加，从而出现子宫下垂的情况。此时可以通过做凯格尔运动的方式进行改善，能够促进盆底肌肉的收缩，在一定程度上也能够缓解子宫下垂的症状；

2、饮食调理：在日常生活中可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，能够补充身体所需要的营养物质，也可以促进子宫内膜的生长，在一定程度上也能够缓解子宫下垂的情况；

3、避免重体力劳动：平时要避免从事重体力劳动，以免加重病情。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜；

4、手术治疗：如果孕妇生产后子宫脱垂的情况比较严重，并且出现了尿失禁、排尿困难等症状，则需要及时到医院进行检查并治疗。必要时可以在医生的指导下选择无张力尿道中段悬吊术、经阴道无张力尿道中段悬吊术等手术方式进行治疗。

建议孕妇生产后注意个人卫生，勤换洗内裤，避免细菌感染引起妇科炎症。另外，在产后也要注意合理饮食，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，能够促进乳汁分泌。