子宫下垂在医学上叫做子宫脱垂，指的是子宫从正常位置沿阴道下降，甚至脱出阴道口以外。坐月子期间发生子宫脱垂，通常是由于腹压过大、体质虚弱所致，可通过避免重体力劳动、盆底肌锻炼、饮食调理等方式进行补救，必要时可进行手术治疗。

1、避免重体力劳动：如果是轻度的子宫脱垂，在经过检查后，只是轻度的脱垂，不需要进行特殊处理。建议日常避免重体力劳动，可适当进行卧床休息，并保持大便通畅，以防便秘用力排便时腹压增加，导致子宫脱垂更加严重;

2、盆底肌锻炼：如果是中度或者重度的子宫脱垂，建议进行盆底肌锻炼。盆底肌肉锻炼主要是采取收缩肛门的动作，并坚持反复进行收缩肛门运动，增加盆底肌肉的力量，以达到治疗的目的;

3、饮食调理：建议加强营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。因为从分娩后，产妇的盆底肌肉弹性会有所下降，多吃富含蛋白质的食物，有助于盆底肌肉恢复弹性;

4、手术治疗：如果子宫脱垂比较严重，或者上述保守治疗没有效果时，可进行手术治疗。手术治疗主要包括盆底重建手术、子宫全切及阴道修补术等。

另外，无论是保守治疗，还是手术治疗，在治疗期间均应注意休息，避免重体力劳动，同时保持大便通畅，以免便秘用力排便时腹压增加，导致子宫脱垂更加严重。日常可在医生指导下做盆底肌功能锻炼，或者定期进行盆底肌筛查。