延时喷剂包皮过长，通常是指使用延时喷剂后阴茎能否正常勃起，延时喷剂主要是用于延长性生活时间，由于个体差异，延时喷剂并不适用于所有患者。若想延长性生活时间，可以通过日常锻炼、饮食调理、规律作息及调整心态等方式，来达到延长性生活时间的目的。

1、日常锻炼：如果男性存在包皮过长或包茎，建议每天进行半小时到一个小时的体育锻炼，如跑步、打球等。不仅可以促进全身血液循环，而且有助于增强体质，提高机体对外界刺激的耐受力，从而达到延长性生活时间的目的;

2、饮食调理：可以多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鱼肉等，因为蛋白质含有丰富的氨基酸，有助于增强体质，提高机体抵抗力，从而达到延长性生活时间的目的，但应以清淡饮食为主，避免吃辛辣、刺激性食物，以免影响药效;

3、规律作息：建议养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。因为在夜间阴茎处于休息状态，会产生更多的雄激素，可以提高性欲和延长性生活时间;

4、调整心态：若男性存在包皮过长或包茎，不仅会导致龟头敏感度降低，还会导致前列腺炎的发生几率增大。建议每天进行半小时的有氧运动，让身体微微出汗，保持良好的身体状态。不仅可以提高体质、消耗身体多余热量，还可以促进阴茎更好地勃起。

若使用以上方法无法改善时，可以通过包皮环切术等手术方法，来改善包皮过长或包茎，从而延长性生活时间。同时建议在使用延时喷剂后，要注意保持龟头部位清洁卫生。