1，杜绝熬夜的意思

杜绝，就是不要再出现的意思，遏制、彻底制止，所以就是不再熬夜、要规律和正常作息

2，避免熬夜的重要性是什么

熬夜对身体有哪些危害1、增加胃肠负担和肝脏负担。熬夜的人通常有一个习惯，会吃一些食物来抵抗饥饿，因为晚上吃饭的时间大约在7点左右，如果半夜1点钟睡觉，那至少还有6个小时，按照人的生理反应，在2到4小时胃里的食物就会排空，血糖就会降低，这个时候就很容易感到饥饿，因此就有进食的欲望，但是，半夜进食会增加胃肠的负担，因为胃肠这个时间是需要休息的，结果又塞满了食物，而同时肝脏也是需要修复的，但是，一旦胃肠进入食物，肝脏就要负责解毒、排毒，结果肝脏也得不到休息，这样长时间的熬夜，你的胃肠和肝脏就很危险了。?2、伤害心血管。我们的心脏是生命之泵，时刻都要跳动为全身供血，睡眠的时候虽然心脏不能停止，但是，可以跳动的很缓慢进行自我修复，可是如果熬夜的话，很晚才睡觉，会让心脏跳的很累，得不到很好的修复，这个泵就会出问题的，而且，心脏一出问题就是大问题。3、伤害视力。熬夜一定是有事情可做，没有人什么事情都不做单纯熬夜，而做任何事情都要用到眼睛，看电视、看电脑、看手机对我们的视力都是有伤害的，尤其是晚上在灯光暗的地方看手机，对视力伤害更大。4、容易患上癌症。熬夜会导致身体的抵抗力下降，所以，癌症会趁虚而入。防止熬夜的最佳方法熬夜实在是很可怕，但是就是不由自主会熬夜，那有什么办法可以防止熬夜？一起来看看。?1、晚饭的时间不能太晚。有些人很忙，结果吃晚饭的时间在8点之后，这样就会顺延时间导致熬夜，要选择晚上吃饭的时间在6点半左右，这样11点睡觉正好。2、学会自我控制。虽然电脑电视手机里有很好好看的东西，但是，要节制自己，保证每天按时睡觉的时间。3、睡觉前去运动。如果计划11点睡觉，那可选择在10点左右的时间做运动，运动过后人会感觉疲劳，这样运动半小时后洗漱就可以很快进入睡眠了。避免熬夜的重要性就是，保证足够的睡眠，第二天才有精神上班学习，休息不好会让人一天头昏脑胀，精神不佳，所以不要熬夜。熬夜是现在很多女人都会做的事情，有些女人是不到12点根本就不会想要睡觉。如果女人经常在12点不睡觉的话，就会让身体无法正常的休息，皮肤自我修复的能力也就会下降，那样就很容易出现衰老加速的情况。重要性：被认为有很大价值和影响的性质。如：一种对工业具有极大重要性的自然资源。 会计中的重要性： 对会计中的重要性概念，有很多种定义和描述。 国际会计准则对重要性概念的描述为“如果资料的省略或差错会影响报表使用者根据会计报表采取的决策时，资料就具有重要性”。美国财务会计准则委员会把重要性定义为：“考虑到一定周围环境，会计报表中存在的一项错误或漏报的会计信息，可能使一个有理性的报表使用者受其影响而改变其决策的程度。”熬夜对身体有哪些危害1.增加胃肠负担和肝脏负担2.伤害心血管3.伤害视力4.容易患上癌症防止熬夜的最佳方法1.晚饭时间不能太晚2.学会自我控制（看电视玩手机时间不要太长）3.睡觉前去运动