怀孕期间需要补充各种营养，以确保身体有足够的营养，并为怀孕做好准备。怀孕期间的妇女可以多吃富含碘、锌、维生素和蛋白质的食物，少吃高脂肪、高刺激性的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
胡萝卜、芹菜茎、菠菜、干紫菜
慎食食物
蔬菜、肉、蛋、奶、水产坚果
青蒜、茴香、洋葱
更多建议
怀孕期间，除饮食管理外，还应从生活习惯、心理等方面进行全面管理。具体情况如下：
1、日常生活中要进行适当、规律的运动，保持正常的体重。
2、保持规律的工作和休息，避免熬夜和过度疲劳。
3、注意天气变化，及时增减衣物，避免感冒。
4、戒烟戒酒，避免吸入二手烟。
5、保持乐观，避免抑郁、易怒等不良情绪。
