随着天气越来越冷，很多人都发现早上洗手的水都是很冻手的，因此，要做好预防手脚冰凉的措施。那么手脚冰凉怎么调理呢？小编给大家推荐6种可以御寒的食物，一起来看看吧。

1、汤类

秋冬季适合喝汤养生，缓解手脚冰凉。这些养生汤包括新鲜的、冷冻的、罐装的清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

2、肉类

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

3、蔬菜

包括新鲜的、罐装的蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并;蔬菜汁不属于核心食物。

4、水果

包括新鲜的、罐装的水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果不算做核心食物;果汁不是核心食物。

5、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。例：辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

6、根茎类

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

以上6种食物都可以帮助大家预防手脚冰凉。而除了在平时多吃上述食物以外，容易手脚冰凉的朋友还应当注意添加衣物。更多关于手脚冰凉的内容，您还可以阅读：秋冬手脚冰凉怎么办？6招变回“温美人”