亚健康的症状表现为身体多多方面，城市居民也越来越或多或少感受到亚健康的症状。由于亚健康系介于疾病和非疾病之间的症状，所以了解亚健康的症状对及时调理身体症状具有重要的意义和作用。如果男性朋友长期脸色不好或逐渐加重，那么就要小心了，或是是亚健康在作祟哦。

亚健康是一种处于生病与健康之间的一种状态，一般十个人里面会有九个人患有亚健康。由于男性背负了家庭、社会的各种压力，所以亚健康在男性朋友特别是都市男性中较为普遍。国内知名亚健康专家表示：都市男性朋友在有额头皱纹突然增加、眼圈发黑，脸色晦暗，鼻子发红时，那么亚健康已经找上您。

额头皱纹突然增加

出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、和鱼类等。人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的您不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。

眼圈发黑，脸色晦暗

早上起来，如果发现自己面呈此状，表明您的肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。用猪腰子煮汤吃也很有效果。

鼻子发红

鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

长期亚健康持续不仅造成男性心理压力，更多的是造成身体的受损。所以在有脸色变成时，男性朋友应引起重视，多注意休息，在饮食上应加强营养，只有尽快调理让身体恢复到最佳状态，才能更好的进入工作状态。