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建议多吃蔬菜、水果和含纤维素较多的食物，增加运动量，也可增加排便次数，缩短间隔时间。早上空腹吃梨有助于治疗便秘；宵夜吃黑芝麻糊不仅可以预防便秘，还可以补脑；多吃蜂蜜可以预防便秘；配合药物治疗，可以更好的治愈便秘。您可以使用活肠素%胶囊进行药物治疗。这个药我自己只用便秘。很有效，效果很好。只用了2个月就好了。这个药我已经停用很久了，吃大号很舒服。www.zlbm120.com有食疗方法

便秘是一种生活方式病，主要是饮食不规律等不健康的生活习惯造成的。便秘排便时大便干硬，时间较长便秘体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收到血液中，出现腹胀、食欲不振、口中口臭、易怒等自毒症状；除了使身体发胖、皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮和直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。阴寒实证与阳气不足。本病多因燥热、津液不足、情志不和、气滞乏力、产后气血不足、老年血虚所致。此病应由温中焦诱发。药方:新癀片9克，甘草6克，附子6克，白蜜30克。每日一剂，水煎，饭后一次性服用。

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