资料拓展中医里还有一个很简单的按摩方法，可以是调理脾虚,，有利于脾胃弱点；红豆有健脾补血的作用，特别适合脾虚的人食用,首先要从饮食调理做起,对于感冒的治疗，中医比西医好，所以如果需要吃药，可以用中医全身起调理调理,调理脾胃这不是一朝一夕的事，坚持下去,认为中医个体的瘦与脾胃的作用有关，而调理脾胃侧重于坚持。

瘦子要特别注意作息规律，千万不要熬夜。因为这样会让身体更差。认为中医个体的瘦与脾胃的作用有关，而调理 脾胃侧重于坚持。个人建议服用一些药食两用的中药，如山药、芡实等，长期服用调理，服用方便。每次在粥或粥里放少量就好，不用担心副作用。另外，建议山药直接去市场买新鲜的山药，不要去药店买所谓的山药。山药大部分都经过硫磺熏制，多吃对身体不好。

调理脾胃这不是一朝一夕的事，坚持下去。首先要从饮食调理做起。饮食宜清淡，富含蛋白质、维生素和微量元素及易消化的食物，避免吃太油腻的食物。对于胃肠道较弱的人来说，烹饪可以是汤、粥、汤、糊等形式。，可有利于脾胃消化吸收，但也要注意适量食用。除了一些粥以外，还可以多吃一些豆类或豆制品，如可以健脾益气的黄豆，以及豆腐、豆浆等。，有利于脾胃弱点；红豆有健脾补血的作用，特别适合脾虚的人食用。资料拓展中医里还有一个很简单的按摩方法，可以是调理脾虚。可以按摩足三里穴，足三里穴位于两小腿外侧，膝盖下三横指在胫骨外侧。摩托车上按这个穴位可以加强身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，增强脾胃的功能。如果能每天按摩足三里穴5~10分钟，会有非常好的效果。能使消化系统功能旺盛，增强消化吸收，对改善脾胃虚弱引起的面色不佳也有很好的效果。你可以试试这个方法。

感冒是人体对自然环境的不适应造成的。只要过几天适应了环境，自然就好了，一般病程在七天左右，体质强的1-2天为好。如果身体素质差的人可能容易反复感冒，缠绵难愈，那就把重点放在调理健康的身体上，以后自然就少感冒甚至不感冒了，对于感冒的治疗，中医比西医好，所以如果需要吃药，可以用中医全身起调理 调理。对于脾胃疾病，一般治疗需要2 -4周左右，重者甚至需要一个月左右。