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吃什么食物通血管 通血管慎食哪几种食物

2023-07-01

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血管通常用于治疗动脉粥样硬化高脂血症和其他疾病。以动脉粥样硬化为例,患者应清淡饮食,应吃低盐、低脂、低胆固醇、高蛋白质、高膳食纤维食物,限制高钠、高脂肪、高胆固醇、高刺激性食物的摄入,避免吸烟和饮酒。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水产品、坚果和豆制品

蘑菇、干木耳、菊苣、绿豆芽

慎食食物

肉蛋奶水产饮料调味品

黄油、猪肥肉、炸鸡块、奶油

更多建议

有通血管需要的人也应注意以下几点:

1、控制体重,使体质指数<24.若男性腰围>女性腰围90cm>85cm,应减肥。

2、每天至少进行30分钟的中等强度锻炼,以免感到疲劳。

3、定期工作和休息,早睡早起,避免熬夜和过度工作。

4、保持乐观和轻松愉快的心情,避免陷入抑郁、紧张和焦虑。

5、戒烟,减少吸入二手烟的机会。

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