1，喝什么补充维生素

喝柠檬，补维生素C

2，吃什么补维生素

颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。兄弟 要看你需要补充什么维生素了？ 蔬菜是吃什么都好的，要是自己目标明确，为什么不去买点保健食品补些维生素呢？你是想用药物来补充维生素还是想蔬菜补充啊。药物的话。21金伟他还可以，21种维生素含量都不少。还有就是金施尔康和善存。都很好的啊。这两种含的维生素种类和含量都不少的。