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龙虎人丹怎么样,高温作业人员怎样预防中暑?

2023-01-27

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因为口渴已表示身体已经缺水,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是很好的消暑饮品,喝淡盐水时,要少量多次地喝,才能有作用高温作业人员怎样有效预防中暑,高温作业者的营养和膳食必须作合理补充和调整,此外,在炎热的夏季,一定要将如十滴水、龙虎人丹、风油精等防暑降温药品备在身边,以防应急之用。

高温作业者的营养和膳食必须作合理补充和调整。补充足够水分饮水应少量多次,切忌暴饮。饮水中加盐的多少,要根据具体情况而定。如果一个人一天工作8小时,出汗量不超过4升,则每天从食物中摄取16克盐就可以了;出汗量超过6升,则需从饮料中补充,饮料中盐浓度不超过0.2%。可每日口服2片钾片,每片含钾25毫克。中国医学科学院为高温作业者推荐以下3种饮料:①盐汽水:精盐1克,白糖适量,香精0.5毫升,柠檬酸1克加水至1000毫升配成;②盐茶:在盐汽水的基础上另加茶叶5~10克;③中药饮料:每1000毫升水加竹叶、元参、菊花、桔梗、山楂、青葛、花粉、陈皮、黄芩各0.5~1克,白糖15克,开水浸泡放冷饮用。每次400~500毫升效果最好

1、出行躲避烈日。外出时一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等,有条件的最好涂抹防晒霜,准备充足的水和饮料。此外,在炎热的夏季,一定要将如十滴水、龙虎人丹、风油精等防暑降温药品备在身边,以防应急之用,2、不要等口渴了才喝水。因为口渴已表示身体已经缺水,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是很好的消暑饮品,3、饮食注意合理搭配。夏天要多吃蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等,它们的含水量都比较高,而如桃子、杏、西瓜、甜瓜等新鲜水果的水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。4、保持充足睡眠,夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳;充足的睡眠,可以使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也可以有效预防中暑。5、多喝淡盐开水:夏季旅游出汗多,体内盐分减少,而多喝些淡盐开水,可以补充体内失掉的盐分,喝淡盐水时,要少量多次地喝,才能有作。

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