周星驰的少林抓乃功只要学会集中注意力(一心一意)和调节呼吸(呼吸)，运用意识如:吸气时，想象清澈的空气从头顶和全身毛孔进入体内，呼气时，想象体内浑浊的空气从双脚排出,如果真的想练坐功，建议练“坐八段锦”这个说法一开始就太笼统了,所以，如果你的柔韧性不好，就要换一种更柔和的方法,简单易学，进步很快，功效很大,心里感叹，怎么做才能治病,少林龙爪手是少林七十二绝技之一，是少林寺手指技能真谛秘传。

少林龙爪手是少林七十二绝技之一，是少林寺手指技能真谛秘传。简单易学，进步很快，功效很大。经过30天的苦练，可以达到双指禅站在墙上，铁指破砖瓦，空中插1-3厘米厚的木板，击碎酒杯、砖块、核桃，打碎铜钱，打碎碟子等奇效。成就后手指坚硬化为钢铁，铁指如泥，手如钢爪，树被撕裂，石被碾成粉末，并能演示一指禅倒立，一指钻砖，二指行走，剑指坚硬岩石等魔术。可以随意挥舞击碎砖块石头，瞬间造成敌人残废！周星驰的少林抓乃功

只要学会集中注意力(一心一意)和调节呼吸(呼吸)，运用意识如:吸气时，想象清澈的空气从头顶和全身毛孔进入体内，呼气时，想象体内浑浊的空气从双脚排出。)基本上分为两类，一类以静为主，站着不动，坐着不动或躺着不动，以集中注意力，以特殊的方式呼吸，促进循环、消化等系统的功能。另一类以主动为主，一般采用温和运动、按摩等方法，坚持规律运动增强体质。按照传统的功法，就是“五心”(顶中、双足、双中)式，对人体的柔韧性和耐力要求很高。所以，如果你的柔韧性不好，就要换一种更柔和的方法。比如内家拳中的站桩，就是比较好的姿势。练习的时候可以根据练习方法的流派来摆姿势。如果真的想练坐功，建议练“坐八段锦”

这个说法一开始就太笼统了。气功是中国特有的强身健体的技术，起源于古代，属于道教，所谓佛教气功也是改变道教气功的宗教含义，本质上区别不大。所以修行才是正道，即动(导)、静(息)、阴阳互补，循序渐进，持之以恒，“道法自然”！想学气功，想出功夫，第一步肯定是要去除体内的浊气，但是不能去除浊气。小周天是不可能打通的，就算打通了也是不好的，所以建议气功爱好者一定要学会顶天立地，这才是真正的“排毒养颜胶囊”。我经常去公园和大学玩，看到很多专家教授，有些是强烈反对气功的(反对很正常，气功有很多弊端，他自己也认为气功只是书本上学习的东西，如果不能有什么成就，当然反对)，而且他还练气功，很辛苦，心里感叹，怎么做才能治病？纸上谈兵会觉得练功浅薄永远不会知。