1，辟谷后 复食有哪些忌口的呢

喝风辟谷的朋友，我不知道你是在哪里学的辟谷，但是我得告诉你，你的做法是错的，辟谷复食之后，没有什么讲究，什么都可以吃，但是不能爆饮爆食，这样做的目的是防止反弹，让自己放松的渭慢慢接受实物，而不是不能吃什么，实质上我们辟谷，就是为了好好吃饭，让我们的生活更有质量，如果我们辟谷复食之后什么都不能吃了，我们还喝风辟谷干什么。一定要记住，什么都可以吃，但是不能暴饮暴食。需要 不然反弹大

2，辟谷隔一天一吃饭可以吗

不可以。原因：1. 辟谷是古人修行法门，也是现代人排毒首选方式，鉴于我们处于高毒时代（毒空气、水、食物、环境等），辟谷至少3-7天为宜。2. 辟谷后一定安排复食时间。进入辟谷，人的肠胃就处于休眠状态，不宜进食固体食物。辟谷结束就一定要慢慢从进食流质（稀粥）开始恢复到平常食量。且不可直接开吃，会影响肠胃功能。3. 辟谷的目的是为了更好的修正肠道，排出毒素，建议在专业人士指导下进行。你只要能忍受饥饿就行再看看别人怎么说的。

3，辟谷第一天我觉得快饿死了吃的完美的辟谷餐也不知道这样饿着对

很肯定地告诉你，绝对的有害！首先不说身体内部的新陈代谢和内分泌，内循环会被弄得一团糟，你的胃会成为首位受害者。没有足够的食物，胃酸就会直接侵蚀胃粘膜，胃粘膜薄了就是病，再继续的话没了粘膜的保护，胃酸就会直接侵蚀胃本身了，这是非常糟糕的事情。亲，你这不是在辟谷，是在作死。。赶紧好好吃饭吧，辟谷是需要学习的，辟谷前先做好辟谷前16项准备作业做好准备作业在开始辟谷吧。辟谷就是断食，断食减肥不能盲目，一定要慎重的！ 断食分两类人群，一类是用来治疗疾病的，我国古代使用最广范。另一类是用来减脂瘦身的，日本对此领域有较深的研究。今天我们主要来学断食减脂。绝对有害啊。。不过感觉你这样的心态比我好多了不好你好！亲，你这不是在辟谷，是在作死。。赶紧好好吃饭吧，辟谷是需要学习的，辟谷前先做好辟谷前16项准备作业做好准备作业在开始辟谷吧。如有疑问，请追问。

4，辟谷之后恢复饮食注意事项

改变以往的饮食习惯。建议先给肠道提供一些容易消化吸收的食物，例如素菜、稀粥、软面条，以便肠道后续对于水果蔬菜等更容易接受，例如可以吃两天水煮青菜配合少量稀粥等。第一天常见青菜都可以，选择自己平时喜欢的，最好是粗纤维的蔬菜，比如苋菜、大白菜、生菜等。第二天可以加一个鸡蛋加一个番茄蔬菜一起煮，三餐可以吃到饱（水煮蔬菜无油少盐），但是避免过饱，以免肚子撑得慌。美适能辟谷出来先不要急着接触大米、小米、谷类（也就是淀粉质）和肉类，可在第2-3天之后吃这些主食，为的是稳固我们的体重，避免回升较快，建议使用美适能②号果蔬纤维替换三餐中的一餐或者两餐。其实出谷后的一周能够注意都吃水煮蔬菜是最好了。如果有暴饮暴食的情况， 可以建议餐后服用美适能③号酵素，加速食品消化分解，来维持体重。以上是根据多位美适能辟谷辟谷者恢复饮食后体重不反弹，反而还继续下降的丰富经验，都是采用这种很棒的饮食疗法和美适能系列产品来稳固美适能辟谷后的体重。注意事项：1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。3.低层次的辟谷可吃点水果。4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭 味，小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。9.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定