重阳晴一冬晴，重阳阴一冬冰！这是一句谚语，意味着重阳节是晴天，整个冬天都是阳光明媚的好天气，但重阳节是雨天，这意味着整个冬天都是非常寒冷的天气！今天早上是寒冷的暴雨天气，孩子们的心情和食欲立刻不好，不能出去爬冬天，但幸运的是，你可以吃妈妈做的重阳蛋糕和各种美味的食物，然后让我们一起享受中冬，享受冬天菊花，吃重阳蛋糕！

今天介绍的“爽口菜”是牛腩炖萝卜，不仅好吃，还能帮助孩子补铁补锌，促进发育，提高免疫力，减少疾病！

儿童在日常生活中经常吃牛肉可以有效地提高免疫力，因为牛肉富含维生素B6，这种物质可以促进儿童免疫力的提高，特别是可以改善儿童的新陈代谢，帮助体内蛋白质的合成，所以经常吃牛肉儿童免疫力更高，阳更充足，通常很少生病，身体很好！

吃牛肉不仅能有效提高免疫力，还能提高丰富的锌，锌的含量是猪肉的5倍。锌是儿童不可缺少的微量元素，不仅能促进发育，提高免疫力，而且在内分泌调节中发挥着非常重要的作用。所以孩子们经常吃牛肉可以补充丰富的锌，不仅发育得更快，而且身体也更强壮。

牛肉不仅营养丰富，而且富含铁。铁是人体不可或缺的微量元素。生活中的蔬菜也含有铁，但其吸收率很低，而牛肉中的铁转化率很高，有助于避免儿童缺铁性贫血。此外，多吃牛肉还能有效促进儿童骨骼发育，使儿童长高。

白萝卜是一种经常吃的蔬菜。它有很好的开胃和消化作用。富含芥末油、粗纤维、淀粉酶和多种氨基酸和微量元素，不仅能帮助儿童补充各种鹰眼元素。此外，粗纤维能促进儿童胃肠蠕动，使儿童更有效地消化和吸收食物，更快地排出粪便，防止便秘。

12月的天气真是出乎意料。它一直在急剧下降。没有一天是上升的温度。今天的重阳节也是雨天。接下来，它只会更低，低于个位数。孩子们不仅要保暖，还要多吃营养丰富的暖身食品！