腰肌劳损，顾名思义，就是腰肌因过度劳累而受损，引起疼痛和不适。腰肌劳损的治疗一般从两个方面入手，一是改变不良的工作和生活习惯。二是锻炼腰肌，改变不良的生活和工作方式。

主要包括避免长时间坐着，避免对腰部负重较大的活动，避免对腰部有损伤的姿势，如坐着，然后身体有前倾的姿势。适度的锻炼主要包括腰部肌肉的锻炼，事实上，最推荐的锻炼是游泳，一种可以锻炼腰部和背部的肌肉，另一种可以减轻腰椎的压力。其他的，如五点支持、燕飞、瑜伽、普拉提，可以根据自己的情况进行选择。

然而，如果局部疼痛和不适，即腰肌劳损不建议患者在发作期间进行锻炼，应通过休息和药物消除局部炎症，以缓解适当的锻炼。

腰肌劳损可分为急性和慢性。一旦发作，就不能在短时间内治愈。腰肌劳损患者严重需要手术治疗。普通和轻度疾病患者可以通过按摩、针灸、物理治疗、外用药物等方法进行治疗。温摩膏能帮助治疗腰肌劳损吗？事实上，温摩膏对筋骨病的治疗效果理想，对腰肌劳损也有良好的疗效。药物的具体参数如下：

【温摩膏功效】辅助治疗腰椎病、腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤、肩周炎、滑膜炎、骨质增生。

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