1，早上吃什么水果减肥

早餐是不能单纯的吃水果的，需适当添加碳水化合物食物，如面饼、馒头等食物，水果中含有一定的糖分，所以不能瘦身的，一般在中午或下午吃水果，不伤胃的。但不宜吃刺激性过强的食物。一天之内同时吃苹果梨香蕉是没有副作用的。1香蕉只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。2.苹果.苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收3蕃茄.蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌。需根据自身情况分析，适当多吃蔬菜对减肥的效果比较好，平时需适当吃米、面食物，预防发生胃肠动能紊乱现象。

2，早餐吃什么水果减肥

水果不建议早上空腹吃，早上可以配合饮食吃点水果番茄，番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适，另外早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里除此之外，苹果、葡萄柚、西瓜、等都适合减肥吃。适合早餐吃的水果有很多。1、香蕉：有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合瘦的营养需求。2、苹果：钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和肥胖说拜拜。3、木瓜：木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多变得结实有骨感4、。西瓜：拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。

3，早晨吃什么水果减肥

苹果不建议早上吃水果减肥，以前我早上每天吃苹果，瘦了，但是胃却不好了。还是多运动吧。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，[jianfeijiayou]关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 曾经我也是一个大胖子。找到了对的方法，减肥真的不是个问题。被减肥困扰的童鞋们可以加我为好友，分享我我的方法。QQ：12603595 ----- 早晨吃什么水果减肥0fmO 苹果吧香蕉

4，空腹时吃什么水果瘦身效果最好

病情分析：,意见建议：,六种减肥水果:,榴岛柚，榴岛柚为减肥首选水果，常吃榴岛柚可理气化痰，润脾清肠，下恶气，解酒毒。 ,香蕉， 便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦！ ,苹果，可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪。,甜橙，含有丰富的维生素，低卡无脂。 ,菠萝，具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 ,西红柿，生吃更健康最常见的就苹果，最好是青苹果。大热天的 西瓜是不错选择 还瘦身呢 不停出汗再吸收水分再消化 　　早上吃水果最好，早上吃水果可以促进消化，让你全身有活力。另外，如果想减肥的话，还可以选择在饭前吃水果，增加一些饱腹感，而且吃水果时一样需要细嚼慢咽。长春天晨体育含糖量较高的水果若能在上午食用，经过消化就不至于囤积成为脂肪，这样不会增加肠胃的负担。 我朋友在济南长城减肥总院 减肥时，减肥师提醒她尽量不要空腹吃水果，这样会伤害身体！香蕉 因为香蕉会有一种饱腹感 所以就不觉得饿了 我试过 效果还挺好的