一般来说，午饭后服用维生素B效果最好,比如单拿维生素C来说,指导:除了服用维生素B片剂外，人们还可以注意多吃富含维生素B的食物，如香蕉、肝脏、酵母、麦芽等,维生素FamilyB维生素FamilyB由各种水溶性维生素组成,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等。

维生素Family B维生素Family B由各种水溶性维生素组成。包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等。，不能储存在体内，大多随尿液排出，容易随食物加工流失。虽然家人B 维生素不像其他人维生素那样容易留在体内，但也是帮助宝宝智力发育不可或缺的助手。它们能使热量代谢顺畅，神经系统传导正常。

这要看你针对的是什么样的症状，你的剂量，也和你个人体质有关系。比如单拿维生素C来说。对于感冒和喉咙痛，每天服用10片。严重的话可以两天，但同时你用维生素C，皮肤会变白，因为维生素C可以美白。当你使用碧力健片时，你的尿液会在一天内变黄，这意味着你的身体正在加速新陈代谢，解毒等。这些东西不能用严格的时间来定义。

一般来说，午饭后服用维生素B效果最好。上午过早服用维生素B不利于人体吸收，而下午服用过晚，因为维生素B会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，所以最佳服用时间是中午午饭后。指导:除了服用维生素B片剂外，人们还可以注意多吃富含维生素B的食物，如香蕉、肝脏、酵母、麦芽等，，其中维生素B酵母含量最高，最合理。温馨提示:选择时注意两点:1，看品牌，选大品牌，质量好，效果好；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。