出汗过多会引起脱水和电解质紊乱，对健康有害,所以从中医的角度来说，出汗等于排毒的说法是不成立的,西医不同意出汗等于排毒,3.发汗能宣肺祛邪中医认为肺主皮毛，汗孔的正常开合是肺功能正常的表现,另外，中医认为外感邪气大多通过体表侵入，最有效的祛邪途径是发汗出汗不等于排毒。

1、少喝酒:酒精会让皮肤里的血管膨胀，增加身体的热量。2、擦点酒精:酒精会压缩毛孔，可以在几个小时内停止出汗。这种方法只能偶尔使用，因为过量的外用酒精会导致严重的皮肤干燥和刺激。3、撒一点爽身粉:有时候只是喷一些爽身粉，可以帮助吸收体内过多的水分，感觉干燥。4、冷水浸泡:冷水浸泡会暂时抑制出汗。用冷水浸泡患处30分钟，会使毛孔收缩到3小时不出汗。5、忌吃热、辣的食物:少吃会使胃发热的食物，身体会减少出汗。

1。帮助人体排出废物的途径主要是排便和排尿，废气可以通过呼吸排出。出汗也是人体排出废物的主要方式。由于人体表面积大，每天可以通过汗液的蒸发排出大量对人体有害的物质，减轻肾脏负担，促进新陈代谢。2、少量出汗可以滋润皮肤。自然界有一种现象，就是东西太干太涝。相应的，人体适当出汗，可以滋润皮肤，保证皮肤的水分，从而避免皮肤过于干燥，减缓皮肤衰老。当然，如果出汗过多，皮肤过湿，也容易滋生细菌或真菌，形成脚气等皮肤病。3.发汗能宣肺祛邪中医认为肺主皮毛，汗孔的正常开合是肺功能正常的表现。通过调节汗液的排泄，可以调节人体的心肺功能。另外，中医认为外感邪气大多通过体表侵入，最有效的祛邪途径是发汗

出汗不等于排毒。出汗是人体的生理现象，正常出汗可以调节体温，中医据古籍记载，汗是由津液转化而来的，而津液和血液是同源的，津液是血液的重要组成部分，所以有“血汗同源”之说。汗液的形成和排泄是气血运行共同作用的结果，与心肺功能有关，所以汗液应该与心肺功能有关，出汗过多可能伤心阴，导致白天无精打采、乏力、心慌。所以从中医的角度来说，出汗等于排毒的说法是不成立的，西医不同意出汗等于排毒。汗液中98%~99%的成分是水和电解质(包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质)，只有1%~2%是尿素、无机盐等代谢废物，所以汗液的排毒作用其实很有限。而且，运动和出汗要适度，出汗过多会引起脱水和电解质紊乱，对健康有害。