现代很多上班族，由于经常使用电脑，加上脑力劳动强度大，从而很容易伤害大脑，引起脑疲劳，记忆力下降、健忘等。

要知道，健忘往往是老年痴呆症的前兆之一，因此人们一定不能轻视健忘这种小的现象。其实，想要摆脱健忘的烦恼并不难，只要依靠饮食就可以。那么，健忘吃什么才好呢?

1、碱性食物，如豆腐、芹菜、莲藕以及维生素丰富的新鲜蔬菜水果，如青辣椒、金针菇、猕猴桃等。

2、含有胆碱的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋。

3、含镁丰富的食物，如豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。

4、含卵磷脂丰富的食物，如蛋黄、豆制品、动物肝脏等。

健忘吃什么?想要摆脱健忘的烦恼，在平时的饮食中则应少放精制糖以及其制品。而在烹饪食物的过程中，则应控制好饮食中盐的摄入量。在饮食中还应尽量减少对油腻与辛辣等带有刺激性食物的摄入。

工作生活中，如果您也经常出现一些健忘的现象，不妨从饮食上进行调理，多吃以上四类食物，这样缓解脑疲劳，补充大脑营养，活跃大脑，远离健忘症。