如今在大多数男人的生活中烟酒已经必不可少，虽然很清楚这些对身体的危害，但就是欲罢不能。那么，爱抽烟、爱喝酒的男人应该怎样保健养生呢?

每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

专家推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。

想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。

酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以适量补充些。饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。

虽然以上保健方法可以减少烟酒对男人的危害，但并不能完全消除伤害。所以各位男性朋友们为了自身的健康着想，还是应该远离烟酒。