气色不好严重影响女性的美丽，这对爱美女性来说很难受。女性气色不好，可以通过补血食物进行改善。女性补血吃什么好?小编推荐几款补血食疗，长期食用能使面色红润光泽。

女性为什么会气色不好?

1、失血过多。无论是外伤，还是月经失血过多，甚至是其它的慢性失血症都是造成血虚的原因之一。

2、脾胃虚弱。脾胃功能不好，经常腹泻，食欲不振，难以吸收营养，导致升生化不足，久而久之就出现血虚。

3、过度劳神思虑。思想会影响身体，尤其是在过度的思虑劳神下，伤元气、伤血气，最后就导致血虚。

想要通过吃来调理身体，恢复气色，起到补血功效，不仅要补充充足的营养物质，而且要调理肠胃，提高人体对食物营养的吸收利用，才能起到气血生化的作用。下面就为大家介绍3款补血养生的女性圣品，绝对帮助您恢复气色!

吃什么补血?

豆腐炖鳝鱼

配方：豆腐、鳝鱼各250克，调料适量。

制法：将鳝鱼剖开洗净，切成短节，豆腐切成块，共煮熟烂、加调料即成。服法佐餐食用。

功效与应用：豆腐炖鳝鱼补气养血、温补脾胃，润燥生津，清热解毒。适用于肾虚精亏、身倦乏力、腰腿酸痛、妇女劳伤、子宫脱垂、脱肛等症。方中鳝鱼补虚损、除风湿、强筋骨。豆腐补中益气，润燥生津，清热解毒。二者合用、有补气养血的作用，是贫血患者的滋补食疗品。