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女人湿气重吃什么食物 女人湿气重慎食哪几种食物

2023-11-09

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中医认为,女性水分过多可能与外感湿邪、痰湿内涵、脾虚湿盛有关。通常建议吃一些有利湿、祛湿、燥湿作用的食物。但是,我们应该避免吃太冷的食物,限制吃太甜太油腻的食物,以免帮助痰湿。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

卷心菜、豆类、荠菜、冬瓜

慎食食物

肉蛋奶主食水产豆制品

炸鸡块、炸羊肉串、猪肥肉、黄油

更多建议

需要注意的是,脾虚的女性应避免吃太多冬瓜、绿豆等寒性食物,以免加重脾虚。除了饮食调理,患者还应养成良好的生活习惯,必要时听从医生的建议。

1、要有规律地生活,改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。

2、生活和工作环境应干燥,不宜生活在潮湿的环境中,夏季也应避免贪凉、淋雨。

3、烟酒过量有助于湿热,影响脾胃运化功能,应戒烟限酒。

4、多做户外活动,如散步、慢跑、打太极拳等。

5、症状明显的,应及时就医,经专业中医辨证分型后,应采用适当的中药治疗。

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