比如钙片，蛋白粉和锌都不能随便补,蛋白粉平时也不建议随便喝，因为蛋白质是人体的必要组成部分，但如果补充过多会产生脱氨作用，而蛋白质会转化为糖或脂肪储存起来,个人觉得淘宝上有个很好的产品叫日系美容胶原蛋白蛋白粉,日本悠美胶原蛋白蛋白粉有以下优点:1,纯胶原蛋白蛋白产品。

可以，但是如果不是正规医生的建议就不要喝。不建议私自补充这些。最好的营养来自食物。不是特别缺，就不要补了。比如钙片，蛋白粉和锌都不能随便补。你应该听从医生的建议。正常的饮食不会缺少蛋白质量，所以不需要补充。蛋白粉平时也不建议随便喝，因为蛋白质是人体的必要组成部分，但如果补充过多会产生脱氨作用，而蛋白质会转化为糖或脂肪储存起来。这个过程会产生对身体有害的含氮物质，可称为毒素。在一般的医嘱下，应该由正规医生来补，不是特殊情况下，也不应该补。饮食正常的健康人不需要额外补充蛋白粉。每天吃适量的主食，1 ~ 2袋鲜奶或等量的酸奶、豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉和2 ~ 3两豆制品，就足以补充健康人的日常所需蛋白质。

个人觉得淘宝上有个很好的产品叫日系美容胶原蛋白蛋白粉。店家是国家营养师，他们的产品不仅好，还能提供专业的皮肤指导！日本悠美胶原蛋白蛋白粉有以下优点:1，粉末产品。比液体产品更安全，纯胶原蛋白蛋白产品。不添加，不调味，安全可靠3，鱼鳞提取。与皮鱼提取产品相比，由于鱼鳞中没有血液循环，所以受海洋重金属污染的可能性较小，4.分子量低，易于吸收。经高科技分子量活性降解技术和低分子肽链活化技术提取后，活性强，分子量低，平均分子量1800-2000道尔顿5，羟脯氨酸含量10.3%，高于一般海洋鱼类胶原蛋白蛋白7.70%的平均水平，对增强皮肤活性和代谢水平，以及人体的综合代谢活动水平有明显的作用。6.著名的日本产。