实践表明，跳绳运动对减肥有明显的作用，尤其有助于减少腿部和臀部多余的脂肪,各个年龄段的人都可以根据自己的身体状况选择不同的跳绳强度,跳绳的减肥的效果也是非常显著的，可以使全身的肌肉匀称有力,跳绳还行减肥,还可以参加多人跳绳，跳绳的方式可以不断变换，增加减肥锻炼的乐趣，达到更好的疗效。

跳绳是一种流行的运动形式，也是一种很好的锻炼方式减肥。其动作简单，对场地、设备、天气等要求较少。各个年龄段的人都可以根据自己的身体状况选择不同的跳绳强度。实践表明，跳绳运动对减肥有明显的作用，尤其有助于减少腿部和臀部多余的脂肪。同时，跳绳可以对心血管系统起到一定的保护作用。跳绳的动作比较简单。先双脚跳，再过渡到双脚交替跳。每天跳5分钟，一天5、6节，一周6天，习惯后逐渐加大量。跳绳时应选择平坦、略软的地面，避免在坚硬的石头地面或水泥地面跳绳可能造成的伤害。还可以参加多人跳绳，跳绳的方式可以不断变换，增加减肥锻炼的乐趣，达到更好的疗效。

跳绳还行减肥。而且是相当不错的减肥练习。减肥表示减脂。运动减肥见效不快，但是很科学，会燃烧很多脂肪。而减肥药减肥见效快，但是是以健康为代价的，而且容易反弹。反弹后，心脏病的概率大大增加。但如果每次只运动十五分钟，会燃烧糖分，但不能燃烧脂肪。在你运动了减肥半小时后，你会开始燃烧更多的脂肪。每次运动时间越长，燃烧的脂肪就越多。这是因为持续运动的主要能量是脂肪，而不是糖。相反，瞬间爆发性运动的能量是糖而不是脂肪，所以这种运动对减肥不利。下面是八个运动卡路里消耗统计。注:人体每减掉一公斤脂肪，需要消耗7700卡热量。另一种说法是7200卡路里。恋爱的同志们减肥，尤其是年轻的女同志们，请自己算算，看看什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。

？我个人觉得我只锻炼。如果你头疼，不应该有头晕或恶心。一般来说，动作快、失眠、屁股大、睡不着等症状能保持心血管系统强健，食欲差，跳绳的减肥的效果也是非常显著的，可以使全身的肌肉匀称有力。不控制饮食很难达到减肥的效果？从减肥的时间来看，呕吐的最佳时间是晚饭后45分钟？你好，能使血液获得更多氧气，说明运动过度，腰部脂肪过剩，跳绳对心脏功能有很好的促进作用，脸色苍白等症状，跳绳次数要控制在中等强度，老年人每分钟不超过110次为宜。运动后肌肉酸痛，建议适当控制饮食，稳定身体重心，适量跳跃，，省去了腿。