便秘日常治疗:积极体育锻炼:排便、散步、跑步、深呼吸、气功、太极拳、转腰、抬腿、体育活动和体力劳动可加强胃肠活动，增进食欲，锻炼膈肌、腹肌和肛肌,我以前用的是便秘，现在好多了,喝了没有副作用，还很通便,这两样东西吃多了就会便秘,常用药物:开塞露、茵曼、三黄片、便秘通、便秘通软膏、酚酞片。

便秘日常治疗:积极体育锻炼:排便、散步、跑步、深呼吸、气功、太极拳、转腰、抬腿、体育活动和体力劳动可加强胃肠活动，增进食欲，锻炼膈肌、腹肌和肛肌。常用药物:开塞露、茵曼、三黄片、便秘通、便秘通软膏、酚酞片。适宜食物:红薯、香菇、竹笋、冬瓜、苋菜、菊花、大白菜、菠菜、芹菜、油菜。避免食物:豆酱、螃蟹、虾、山核桃、红枣、腰果、胡椒、干辣椒、芥末、爆米花。

建议采用食疗。可以使用益生元膳食纤维——白金双歧因子改善肠道环境，增加肠道双歧杆菌数量，调理肠胃，改善大便症状。效果很好。因为恢复肠道功能是一个比较漫长的过程，这种方法最少要一两个月，最多一六个月。

我以前用的是便秘，现在好多了。其实最重要的是多喝水，最好每天早上空腹喝一杯蜂蜜水。坚持下去会有用的，如果能少吃甜食和油炸食品，尽量少吃。这两样东西吃多了就会便秘，还有，推荐你喝点荷叶茶，买那种干荷叶。不是茶包，或者说荷叶的外观只是干的，应该是超市有卖的。喝了没有副作用，还很通便，好像有减肥的效果。