在补锌的同时，尽量少吃零食和各种富含添加剂的食物，补锌一定要放在两餐之间，可以增加锌的吸收,如果缺锌严重，可以选择补锌，一定要在医生的指导下服用,锌含量通常很高,补锌是首选,比如葡萄糖酸钙口服液、赖氨酸锌颗粒等,补锌对健康的影响比较小，但需要长期坚持,这种补锌很有效，而且无糖健康,如果缺锌严重，可以通过口服补锌剂来补充锌。

你可以通过食物来补充锌，多吃鱼、海带、紫菜、动物的瘦肉、肝脏、大豆、萝卜、茄子。水果中苹果和香蕉中锌的比例也很高。在走路的过程中，一定要减少烟酒的摄入，尽量少吃糖。如果缺锌严重，可以通过口服补锌剂来补充锌。在补锌的同时，尽量少吃零食和各种富含添加剂的食物，补锌一定要放在两餐之间，可以增加锌的吸收。

可以给孩子补充长寿氨基葡萄糖颗粒(无糖型)。这种补锌很有效，而且无糖健康。我家孩子吃这个补锌，吃了之后不挑食，长高了无限。还有，你要多注意孩子的均衡营养。建议缺锌的孩子多吃猪肝、鸡肉、牛肉、虾皮、扇贝、核桃等，有助于补锌。

1。食补。可以多吃含锌量高的食物，如动物肝脏、海鲜等。日常生活中多吃这些食物，可以起到补锌的作用。而且膳食补充的方法也比较温和简单。补锌对健康的影响比较小，但需要长期坚持。2.药物治疗。比如葡萄糖酸钙口服液、赖氨酸锌颗粒等。，能有效补充身体所需的锌。锌是人体必需的微量元素，能促进大脑和体质的发育，增强机体的免疫能力。如果缺乏，会导致智力低下、发育迟缓、食欲不振等症状。因此，体内缺锌的患者应在医生的指导下，及时通过上述方法进行补锌。

补锌是首选。生牡蛎、蛋黄、动物肝脏、海鲜和核桃都富含锌，如果缺锌严重，可以选择补锌，一定要在医生的指导下服用。1.贝类食物，如贻贝、牡蛎、蛤蜊等，含有较多的锌，其中牡蛎的含量最高。2.动物性食物，如瘦肉、猪肝、鳕鱼、带鱼、沙丁鱼、黄鱼、虾皮等，锌含量通常很高。3.水果新鲜水果中，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬，烟台红富士苹果，净重2.6kg以上，190-240g，新JD.COM 39.90。买4，蔬菜含锌量较少，补锌的主要有豆类、小米、花生、萝卜、大白菜、南瓜、茄子、土豆等。