月经不调、血下不来可以通过饮食调理、生活护理的方式进行改善。如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。

一、非病理因素

1.饮食调理：患者出现上述情况可能是由于长期不良的饮食习惯所导致，比如经常吃辛辣刺激的食物等。建议在日常生活中可以适当多吃一些富含铁元素以及优质蛋白的食物，如动物肝脏、红枣、鸡蛋等，有助于促进体内的血液循环，从而缓解不适的症状。

2.生活护理：平时要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意腹部保暖，以免受凉加重病情。另外，还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张，以免影响内分泌功能。

二、病理因素

如果是气血不足引起的月经不调、血下不来的情况，可以在医生指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸等具有补气养血作用的中成药进行治疗。必要时也可以遵医嘱通过针灸足三里穴、关元穴等方式来辅助治疗。

除此之外，还可以通过按摩、艾灸、推拿等方式进行处理，有利于身体恢复。如果通过上述方法无法得到改善，建议应及时前往医院就医治疗。