胃动力指的是胃部肌肉的收缩蠕动力，包括胃部肌肉收缩的力量和频率,可以找一个地方跑步，如果没地方跑步的话跳绳也可以，反正做完会气喘吁吁的就行胃动力不足怎样增加胃动力,可以放松背部、增加胃动力什么运动可以增强胃动力,肌肉锻炼跟有氧运动的配合，大部分消瘦、吸收不好的人都是消化不好。

胃动力不足平时多锻炼，适当的户外运动，散步、打羽毛球等，可以促进胃肠蠕动；平时要多吃一些高膳食纤维的食物，比如芹菜、韭菜、红薯、香蕉等，可以刺激胃肠粘膜，促进胃肠蠕动；也可以做一做腹部按摩，顺时针或者逆时针以肚脐为中心按揉3-5分钟，可以促进胃内食物下行；如果症状仍不缓解，可以口服一些促胃肠动力药物，比如多潘立酮、莫沙必利等

胃动力指的是胃部肌肉的收缩蠕动力，包括胃部肌肉收缩的力量和频率。胃动力不足，也是“消化不良”。胃动力障碍是造成非溃疡性消化不良的主要原因。造成胃动力障碍因素包括精神情绪变化、胃分泌功能紊乱、功能性消化不良等。当人的胃动力出现障碍时，会发生上腹胀满、易饱、饭后腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状

肌肉锻炼跟有氧运动的配合，大部分消瘦、吸收不好的人都是消化不好。消化不好的原因其实主要是没有消耗，其实很多人都有个误区，就是瘦的人还运动，不就更瘦吗？其实不是的，运动才有消耗，有消耗才会饿，饿才会吃更多。而运动其实也不一定要很复杂，当然有条件可以去健身房，设备齐全。肌肉锻炼的话在家都可以做，俯卧撑（一定要标准），从开始一次20个，后面慢慢增加25、30个、35个，加到做不了就停在那个数，然后每天做，适应了这种强度就可以继续往上加。有氧运动的话，锻炼的是心肺功能，对血液循环是有帮助的。可以找一个地方跑步，如果没地方跑步的话跳绳也可以，反正做完会气喘吁吁的就行

1.自我按摩。两手相叠于上腹部，顺、逆时针方向揉摩各30~50次；同法在神厥穴周围揉摩各30~50次；揉摩两腿足三里50~100次，每天早晚各一组。2.仰卧起坐，在全身性运动的基础上，着重对腹肌进行锻炼，也是增强胃动力的有效方法。最简单的就是仰卧起坐，每天根据自身情况安排强度，既助消化又能瘦身，需要提醒的是，如果刚吃完东西，或者吃得过饱，是不提倡仰卧起坐的，这会让胃部不适。3.收背运动，站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，保持30秒。可以放松背部、增加胃动。