鲑鱼、沙丁鱼、急鲔鱼、青花鱼、比目鱼、豆类、糙米、肝脏等皆含有丰富的维生素b6.**喝酒会降低维生素b6的利用率维生素适量摄入对人体大有好处，但是也不可长期服用，最多连续服用三个月就要停用一段时间，一般来说停用一个月之后就可继续服用.服用过量会对身体内脏器官造成压力和损害经常吃维生素b族会怎样,B族维生素广泛的存在大量食物中，每天摄入的蔬菜、水果甚至粮食里都含有B族维生素,B族维生素是水溶性维生素,长期吃维生素b族对身体有什么好处。

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B族维生素广泛的存在大量食物中，每天摄入的蔬菜、水果甚至粮食里都含有B族维生素。B族维生素是水溶性维生素。经常有人提议淘米时间不要过长、洗菜要用流水不要用浸泡等就是因为长时间浸泡会是食物中的B族维生素溶解到水里，最终造成流失。B族维生素的主要作用在于神经营养、抗衰老，辅助治疗。B2营养神经，B6加速油脂代谢，配合治疗三高。B12属于少量摄取即可满足身体需要，抗衰老，营养神经。其实日常饮食如果不挑食，B族维生素是最不容易缺乏的。同时由于它是水溶性的，长期服用并不容易引起体内堆积。但是，如果单纯作为营养素来吃，那么更推荐通过日常饮食补充。如果作为药物治疗，推荐对症选择。总的来说，B族维生素是可以长期服用的

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可以的，不要老是靠吃药，你可以从平常的食品中摄取啊。富含b2的食品多蕴含在鱼、蛋、乳制品中，因此若要摄取维生素b2，可多食用猪、牛的肝脏，鳗鱼、脱脂奶粉、海苔、香菇、裙带菜等食品。富含b6的食品多蕴含在鱼类当中。鲑鱼、沙丁鱼、急鲔鱼、青花鱼、比目鱼、豆类、糙米、肝脏等皆含有丰富的维生素b6.**喝酒会降低维生素b6的利用率维生素适量摄入对人体大有好处，但是也不可长期服用，最多连续服用三个月就要停用一段时间，一般来说停用一个月之后就可继续服用.服用过量会对身体内脏器官造成压力和损害

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您好，根据查询长期服用维生素B，其好处主要包括可在一定程度上，促进生长发育、提高身体免疫力、营养神经、预防部分疾病。长期吃维生素B族对身体有什么好处？有危害吗？您好，根据查询长期服用维生素B，其好处主要包括可在一定程度上，促进生长发育、提高身体免疫力、营养神经、预防部分疾病。维生素B族有12种以上，被公认的人体必需维生素有9种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天适量补充，只要每天都服用量在正产范围内，对人体是没有危害的，但是如果过量服用就会有很大危害如果补充过量会出现风险，如烟酸补充过量会出现黄斑囊样水肿，表现为视网膜肿胀，最终视力下降甚至消失

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