2型糖尿病是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗导致的代谢性疾病，目前尚无根治方法，但可以通过控制饮食、适当运动、药物治疗等方式预防。

1.控制饮食：合理控制总热量摄入，避免暴饮暴食。建议患者以低糖、低脂、高纤维食物为主，如荞麦面、玉米面等粗粮，以及新鲜蔬菜和水果等。同时，应避免食用高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、巧克力等；

2.适当运动：通过有氧运动的方式提高身体素质，增强体质。建议患者每天进行30分钟以上的中等强度有氧运动，如慢跑、快走等。还可以选择力量训练来增加肌肉量，从而降低血糖水平；

3.药物治疗：如果饮食和运动无法有效控制血糖，则需要在医生指导下使用降糖药物进行治疗。常用的药物包括二甲双胍、格列齐特等口服药物和胰岛素注射液等注射药物。在用药过程中需定期监测血糖水平，并根据情况调整用药剂量；

4.其他措施：保持健康的生活方式，戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累。定期体检和监测血糖水平也是预防糖尿病的重要手段。

2型糖尿病是一种慢性疾病，需要长期坚持综合治疗才能有效预防其发生和发展。在日常生活中要养成良好的生活习惯，并积极配合医生的治疗方案进行治疗。