高温的天气人的体力消耗得非常的快，所以很多人都在忙碌之后选择加餐或者加菜来补充体力，但是补充营养的时候也需要注意，不然就会导致疾病缠身。那夏季养生应该怎么吃，吃什么好呢？下面小编就给大家来介绍这些健康饮食知识吧。

吃肉要适量。肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。同时人吃了大量肉食后，心情会变得烦躁，加上高温天气，心情总会不适。

食物温度要适中。由于天气炎热，人们通常休息不好，加上大量出汗，体能消耗过多，容易产生疲劳，而且大量饮水，也会减弱胃肠功能，导致对疾病的抵抗力下降，也容易出现发病高峰。

尽量不要用啤酒去暑。研究证实，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒过多，反会对身体造成多种伤害。研究证实，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒过多，反会对身体造成多种伤害。引起肠胃疾病。

高温天气，空调房是好去处，但是也不能把空调温度开的太低，以免进出温差过大，引起感冒。还想了解更多相关的知识介绍请看：10种健康食物帮您从头补到脚