如何预防乳腺纤维瘤最有效？乳腺纤维瘤的发病几率高，发病范围广，可以发生于青春期后的任何年龄。如何预防乳腺纤维瘤也是众多女性关心的问题，乳房纤维瘤是乳房的常见良性肿瘤。下面微微健康网小编就教大家如何预防乳腺纤维瘤。

1、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

2、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。

3、慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。

4、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

5、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。

6、每月进行乳房自检，每年进行专业检查。一般选择月经后的1周到两周是检查的最佳时期，如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。

乳腺纤维瘤是比较常见的一种乳房疾病，但是并没有引起女性朋友的注意。学会如何预防乳腺纤维瘤，对女性的健康就是一种重要的保护。