1，缺铁用什么样式的疏菜类和药方比较治疗好快

缺铁最好是多吃动物肝脏，动物血畜禽肉类和鱼类，像黑芝麻，黑豆，芹菜雪里蕻，桂圆大枣，要多吃，可口服琥珀酸亚铁菠菜最好用铁锅炒菜

2，芹菜有什么药效

降血压1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。 2. 从芹菜子中分离出的一种碱性成分，有镇静作用，对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。 3. 芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。 4. 芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。 5. 芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬。 6. 芹菜对于血管硬化，神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。 7. 芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。 8. 芹菜含有锌元素，是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，泰国的一项研究发现，常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助。

3，吃芹菜一定补铁吗

芹菜补铁。芹菜营养价值：1、芹菜的营养价值很高，有较高含量的蛋白质、氨基酸、维生素和多种人体必需矿物元素，其中，钙和铁的含量比西红柿高15倍左右。2、此外，芹菜中含有较多量的黄酮类化合物，尤以叶中含量丰富，具有降血压、降血脂、保护心血管和增强机体免疫力的作用。芹菜适宜人群：1、特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用；2、芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血压作用，故血压偏低者慎用；计划生育的男性应注意适量少食。扩展资料：芹菜食用注意事项：1、芹菜可炒、拌、炝或做配料，也可作馅心。2、很多人只吃芹菜杆，其实芹菜叶的降压效果很好，营养成分很高，而且滋味爽口。择下的芹菜叶可以凉拌，增加个下酒小菜。芹菜叶中所含的维生素C比茎多，含有的胡萝卜素也比茎部高，因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。可以将芹菜叶做汤，长期食用可以帮助人安眠入睡，使皮肤有光泽。3、挑选芹菜时，掐一下芹菜的杆部，易折断的为嫩芹菜，不易折的为老芹菜。参考资料：人民网-芹菜味道虽怪营养绝佳 什么人却不宜吃1. 从营养学的角度来说，芹菜含铁量较高，是补血佳蔬。2. 尤其值得一提的是，芹菜叶在很多营养成分指标上比茎更高，比如芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙等的含量均超过茎。3. 此外，芹菜叶有平肝降压作用；其中的一种碱性成分，能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁；含有挥发性芳香物质，有助增强人的食欲。你好! 如果身体不是很差尽量用食补，不要用药补，俗话说：“是药三分毒”所以怀孕期间尽量不要吃药。 食补：坚持吃各种新鲜蔬菜，每天最少两种以上；每天吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶，肉类适量。这样不但增加了钙质，而且是增加了人体所需的各种维生素、铁、锌、蛋白。食补的效果的极其有限的，所谓的吃芹菜、菠菜之类的食补对于有贫血病症的人，效果真的非常有限，因为人身体有一个吸收的问题，打个比方说吃芹菜补铁就相当于你为了吃牛鞭而把整头牛吃掉一样。想补血最好的办法是吃补铁的药剂，就是药店里的那些补铁口服液之类也很好。

4，缺铁吃什么

食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。 食物中铁的吸收率在1％～22％，动物性食物中的铁较植物性食物易于吸收和利用。动物血中铁的吸收率最高，在10％～76％之间；肝脏、瘦肉中铁的吸收率为7%；由于蛋黄中存在磷蛋白和卵黄高磷蛋白，与铁结合生成可溶性差的物质，所以蛋黄铁的吸收率还不足3%；菠菜和扁豆虽富含铁质，但是由于它们含有植酸（小麦粉和麦麸中也有），会阻碍铁的吸收，铁的吸收率很低。 现已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收，可吃些富含维生素C的水果及蔬菜（如苹果、番茄、椰花菜、马铃薯、包心菜等）。 从膳食结构上来看，我们的日常饮食一直以植物性食物为主，而植物中的铁含量并不低，占到膳食总铁摄入量的85%以上，比例虽大却多为非血红素铁。人体对这种铁的吸收率很低，平均不足5%；而且，植物性食物中还含有大量植酸、多酚，这些物质可与铁形成难以溶解的化合物，会影响铁的吸收。这也成为造成我们缺铁的重要原因缺铁吃什么药？一般常用的是铁剂。 缺铁性贫血是当今世界常见的营养缺乏症之一。造成人体缺铁的原因是多方面的，有的因长期慢性失血，如反复鼻衄、溃疡病、月经过多、痔疮出血、钩虫病感染等，有的因肠道对铁的吸收发生障碍，如肠胃手术、慢性痢疾等，还有的由于生理原因对铁的需要量增加，出现供不应求，如妊娠期、哺乳期的妇女，生长发育期的儿童等。 预防缺铁性贫血要针对病因积极控制慢性失血，防治钩虫病，治疗慢性腹泻和萎缩性胃炎，改变偏食习惯，对婴幼儿、儿童、孕妇及哺乳期妇女要及时补充含铁较多的食物。明白了病因，还要了解各种药物的适应症和副作用，有的放矢，选好药物。 缺铁吃什么药？目前仍以补充铁剂为主。大家接触较多的铁剂有以下几种：硫酸亚铁、富马亚铁、乳酸亚铁，目前比较常用的为乳酸亚铁铁剂，吸收好、无刺激，均衡补铁纠正缺铁症状。 缺铁吃什么食物补铁？ 饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一，以下为主要补铁食谱。 1、富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 2、富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。 3、水果含有维生素c，参与造血、促进铁吸收利用的功能其实食补虽然好但是人体对事物吸收的铁很慢的哦，而且你长期缺铁对身体有害啊，我建议了你可以食补的时候搭配吃点 铁之缘片，这样人体均衡的补充微量元素了，我以前就是这样补的，吸收好，效果很不错哦 正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富。正常人食物中每天含铁为10毫克。补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等。