克服方法手淫习惯(1)加强锻炼，如跑步、跳绳、篮球等,手淫它伤害身体并导致许多症状并通向地狱,有些动物也会手淫,(3)当你想要手淫，在脑海中默念:明天，明天再来手淫,久而久之，你会发现手淫的数量少了,/图片-3/3年左右彻底恢复，一年基本恢复,手淫那之后要多久恢复手淫就看你怎么说了。

克服方法手淫习惯(1)加强锻炼，如跑步、跳绳、篮球等。(2)睡前做一些放松运动。比如俯卧撑，仰卧起坐，或者冥想。同时，睡前喝杯热牛奶有助于睡眠。(3)当你想要手淫，在脑海中默念:明天，明天再来手淫。这样，头脑中就会形成反抗的想法。久而久之，你会发现手淫的数量少了。人也是精力充沛。

手淫那之后要多久恢复 手淫就看你怎么说了！不同年龄的男女。有些动物也会手淫。自慰是一种从小就存在的行为，多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器、穿紧身裤、爬电线杆等活动。因为摩擦会刺激生殖器，产生快感，所以一般不会有高潮。

/图片-3/3年左右彻底恢复，一年基本恢复。手淫它伤害身体并导致许多症状并通向地狱。不要为了几秒钟的快感，把人体最宝贵的精华拍成屎，一次次亵渎自己的灵魂和尊严。手淫它会腐蚀你的思想，腐蚀你的潜意识，把你变成一个被欲望操纵的机器。这是痛苦的。尽量戒色，这样才能摆脱这种被欲望支配的动物生活。你需要回归你的本质，你需要一个孩子的纯粹的力量！戒色会让你的人生翻开新的篇章，被色情蒙蔽的人生也会逐渐被色彩点缀；每戒一步，你的灵魂就变得越来越纯净。恍惚中，你找回了纯粹的力量，强大的力量，被手淫夺走的力量。相信自己，坚持禁欲，在禁欲的那一刻，已经是美好的，珍惜的，享受这稍纵即逝的快感。金鳞是池中之物，是弃绝淫乱而变化的龙！戒色会给你带来一种厚重的潜力，让你重新发现身边珍贵的东西。

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