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胃酸为什么吃花生 胃酸宜食哪几类食物

2023-11-11

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胃酸患者适量食用花生,可补充营养,帮助缓解不适。

1、现代营养学认为,花生是一种营养丰富的食物,含有蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、可溶性纤维等营养物质,适当食用对人体有益。胃酸患者咀嚼花生,慢慢吞咽,可发挥类似的粘膜保护作用,从而帮助改善胃酸烧心等不适。

2、中医认为花生具有健脾养胃的功效,能促进脾胃功能的恢复。有意识胃酸的患者适当食用花生也有助于缓解不适。

然而,花生是一种油性食物,吃得太多,可能会导致消化不良。此外,在吃花生时,也要注意花生的烹饪方法,可以吃生花生,也可以吃炖、煮、炖花生,尽量避免吃油炸、辣花生。

宜食食物

胃酸患者适宜食用营养价值高、柔软易消化的食物,多吃新鲜蔬菜、水果。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产水

油菜、卷心菜、菠菜、蘑菇

慎食食物

胃酸患者应避免辛辣、油炸、烟熏、腌制、过冷、过热或过硬的刺激性食物,避免烟草、酒精、咖啡、浓茶等。

零食饮料辛辣食物油炸食品腌制食品熏烤食品

圣代草莓、水果蛋糕、巧克力派、脆皮甜筒

更多建议

除严格遵守饮食禁忌外,胃酸患者还应注意以下事项:

1、规律饮食,定期定量三餐,避免暴饮暴食。

2、睡前不要进食,有助于减少胃酸烧心的发生。

3、尽量减少增加腹压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣、系紧腰带等,否则会加重烧心症状。

4、平时避免重体力劳动和高强度体育锻炼。

5、保持心情舒畅,避免紧张、焦虑等不良情绪,因为不良情绪可能会加重烧心症状。

6、如果经常出现烧心症状或烧心症状持续加重,患者应及时到正规医院消化内科就医,并按照医生的建议进行相应的检查,以确定是否有胃器质性病变。如有,应在医生的指导下进行相应的治疗。

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