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冬季困乏怎么办?四个小方法有效对付

2023-12-24

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冬季可谓是万物“冬眠”的一个最佳时节,同时也容易使人精神不振,尤其是在睡不够的状态下。那么,冬季困乏怎么办好呢?下面教您四个有效对付冬季困乏的小方法。

方法一:刺激嗅觉

困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处。

方法二:刺激听觉

困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。

方法三:刺激视觉

走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。

如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除春困。

方法四:刺激触觉

困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到解困消乏的目的。

寒冬天气,很多人会困意重重,想要睡觉,影响了工作效率和正常作息。那么,在面临寒冬困乏的时候,建议大家可以尝试以上四个小方法,让自己保持清醒状态。同时,每天要保证充足良好的睡眠。

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