秋季天气逐渐变凉，秋风一起，雨水减少，温度下降，气候变燥，人体会出现口燥咽干，鼻焦口渴、皮肤干涩，大便燥结等“秋燥”现象。那么，抗秋燥饮食营养搭配呢?下面，营养保健小编为大家分享秋燥饮食法则，一起来了解吧!

“秋燥”现象危害多

“秋燥”并不是指单一疾病，而是统指秋天发生以“肺症状”为主的一般感冒。现代医学认为，这是一种因湿度过低，影响上呼吸道及口腔粘膜湿度，因而引起炎症或干燥所致，虽然不是严重的疾病，但是稍有疏忽，仍可能会因此酿成气管炎和支气管炎。

从生理、病理表现来看，由于身体产生过氧化物或自由基过剩，造成组织伤害及蛋白质变性。因此，当温度变化或遭病毒、细菌感染时，鼻咽部刚开始先是粘膜皱缩而感觉干燥，继而因充血而有痛感，此时粘膜表面的蛋白结构发生了变化，气管喉头粘膜发病而咳嗽不止，称为“燥嗽”。

秋燥是外感之淫的病因之一，而且又最易伤肺。由于肺的功能受抑，使得组织氧化不足，造成皮肤过敏，凡是皮肤瘙痒、皮肤毛发枯萎等皆源于此，并且在秋燥时刻，大便常有燥结发生。