整天忙碌紧张的工作，让人的身体很“吃不消”，不仅影响了工作效率，还会产生强烈的职业倦怠，甚至会危害到您的身心健康。如果您的身体疲劳与日俱增，不妨试试以下可以缓解疲劳的好方法。

来一杯咖啡：很多职场人士每天喝一杯以上的咖啡。您可以叫它物质滥用，但是，这些人实际上是通过不断刺激自己来预防过度疲劳。

一天三休息，倦怠跑光光：一直将精力集中在工作上可能会让您的压力变大。您应该经常改变自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，您就可以控制住自己的压力水平，预防过度疲劳。

到社交网上放松自己：现在的社交网站非常有趣。事实上，社交网带给您的快乐足以抑制您的紧张心态的形成。到社交网上转10到15分钟，您会一身轻松地回到工作中。

悠闲漫步：过度疲劳等同于精神压力。到室外看到不同环境、人以及背景，您就会精神大振。即使是在地板上或者办公楼中怡然漫步，也一定能安抚您陡然而生的压力。

放松，看一场电影：辛苦工作一天后，您可以通过走进电影院看一场幽默喜剧来放松自己，找回遗失的精力。喜剧能让观众在离开电影院的时候感觉轻松。您会面带微笑回到家中，而不是像很多职场人士那样下班后紧锁眉头地回到家中。

嚼口香糖：口香糖能让您不停地咀嚼，口香糖能有助于您预防过度疲劳。咀嚼这个动作能让您在厌烦工作的时候有所关注。口香糖的芳香会让您产生一种愉悦的感觉。

吃块糖果和巧克力：吃下一定量的糖，您很快就会感到精力充沛。在一天中思维最枯竭，感觉最迟钝的时候吃些如糖果和巧克力之类的甜食，会马上抖起精神。但是，要小心几分钟后的血糖反应。

小编提示：因压力和过度疲劳导致的倦怠是一种令每个职场人士惶恐不安的精神状态。而身体疲劳会让正常的工作、生活都受到影响，长期的身体疲劳会把健康毁掉。如果您想拥有一个健康的身体，展现更好的精神面貌，提高工作效率，消除工作倦怠，那小编建议您试试以上有效缓解疲劳的小方法。