夏季是个很阳光的季节，但是有人欢喜有人忧。喜是因为作为吃货可以大开吃戒，吃尽夏季的美食;忧的人则担心嘴巴上火。小编给大家支招，夏季“贪吃”不用怕，嘴巴上火可以吃凉性的蔬果，去火效果很显著。一起来看看这类果蔬是如何解决上火问题的。

中医认为，夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。另外，还有以下4种受欢迎的果蔬：

西瓜是夏季最受热捧的水果之一，不仅解渴消暑，对于利尿、去火也是个大功臣。西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

西红柿含有丰富的维生素，在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。是夏季美容和去火都少不了的食物。

有“天然矿泉水”之称的梨更是去火必备的水果。好梨鲜嫩多汁、酸甜适口，也是最佳的补水护肤品。

美味的草莓，中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

以上水果对于解决嘴巴上火都有显著的效果。除了这些还有很多夏季蔬果都有去火作用。在这里小编提醒各位，这些水果在入口前，最重要的是消毒和清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。