养生在这个时代的人们中间极为流行，谁都希望自己有一个健康的身体，除了锻炼酒类不开养生了。天寒地冻，喝一碗暖身养胃五谷养生粥吧。端看这粥表面，大家能猜出共用了多少种原料吗?一共11种极富营养价值的食材熬煮出来。看不出吧，这碗貌似平常的粥，却饱含着“至道无痕”的大义，不愧是冬季养生暖身第一粥，在这个季节，要想促进新陈代谢，不妨使用一些五谷养生粥。

做法也很简单：将荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用。将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，煮好即可。其中，荞麦含有其他粮种没有的维生素P，具有软化血管、降低人体血脂和胆固醇的作用，对预防和治疗高血压、心血管病、糖尿病有很好的效果.

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效;麦仁有养心、益肾、除热、止渴的功效;桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。编辑推荐：冬春交替最适宜喝的三道补水中药茶冬春交替，人体最重容感冒，此时要多多注意预防春季多发病，可适当喝喝一些保健的中药茶或糖水。

薏米含有多种维生素和矿物质，不仅有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，还能增强肾功能;黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效;芡实具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，尤其适合老年人吃;糙米能有效调节体内新陈代谢、内分泌异常等;红豆富含淀粉，具有生津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能.

冬季养生多喝五谷粥五谷合一史上最强营养粥中华美食博大精深，在食疗上更是无人能及。冬季容易生病需要养生，吃惯了五花八门的营养品是不是觉得很麻烦呢?专家告诉您，其实冬季养生一碗粥就可以搞定。专家推荐大家可以在冬季多喝喝五谷养生粥。

微微健康网提醒您：现在人们的生活水平提高了，各种养生的食谱层出不穷，种类繁多，五谷养生粥就是一种很保健的食品，它用五谷混合熬成，里面含有人体所需的各种营养元素，冬春之际正是养生的美好季节，来一些无故养生粥比什么都好。