一般来说，人体维生素D比钙更容易缺失，因为维生素D主要就是可以让钙充分的被人体吸收的，所以缺乏维生素D的话，即使你再怎么补充钙，也没有太大效果,维D和鱼肝油比起来,哪个补钙效果更好,吃维d同时吃富含钙食物，才能达到补钙效果,因此两者不但可以一起吃，协同一起效果还会更好，有这样效果的汤臣倍健钙维生素D颗粒，推荐大家可以使用只吃维d能达到补钙效果吗,只吃维d不能达到补钙效果。

只吃维d不能达到补钙效果。维d能提高肌体对钙、磷的吸收；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。吃维d同时吃富含钙食物，才能达到补钙效果。食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时可加些醋，以利于钙的溶出。含钙食品主要包括：1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。2、豆腐、豆浆等豆制品。3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。4、其他食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等

钙和维生素D都是人体所必需的元素，但是要搞清楚，身体更缺的是哪一个。一般来说，人体维生素D比钙更容易缺失，因为维生素D主要就是可以让钙充分的被人体吸收的，所以缺乏维生素D的话，即使你再怎么补充钙，也没有太大效果。因此两者不但可以一起吃，协同一起效果还会更好，有这样效果的汤臣倍健钙维生素D颗粒，推荐大家可以使用

婴幼儿生长发育快，骨骼的快速生长对钙的需求量较大，维生素D具有促进钙、磷吸收，使骨质变硬的作用。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，那么它与维生素AD滴剂有啥区别呢？鱼肝油是从鱼的肝脏中提取而来，是天然的食材，除了含有维生素A和维生素D以外，还有其他鱼的成分，比如对鱼过敏的宝宝，那就要慎用鱼肝油。另外，各种鱼肝油含有维生素D的剂量不同，给宝宝服用时不要仅看产品说明书的推荐量，而要算准摄入的维生素D剂。